​今天1时20分，我们迎来了秋季的最后一个节气——霜降，即使是在临海的广东省，现在的气候也已经逐渐变凉，昼夜温差增大，临近立冬的这段日子，往往是一年中气温下降很快的时段，坤泰提醒您，要注意养生，科学合理安排生活。

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       坤泰提醒您，霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，可以适当食用一些甘寒汁多的食物或者以润肺生津为主，可以防止秋季容易出现的口干、皮肤粗糙等“秋燥”现象。进补的话以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病的发生。

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       坤泰提醒您，秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。需要注意的是，每次运动前都要做好准备活动，运动时间不要太长，以微出汗为宜。

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